ELAN VITALIS
Elan Vitalis je življenjska energija, zavedanje našega obstoja in namena, ki nas žene, da uresničujemo svoje sanje in posegamo po zvezdah.

Maja.Horvat.Lampe@elanvitalis.si

Uncategorized

Narcisa, kako se počuti narcis(a) v svoji koži?

Žrtev je. Podobno, kot razvajen otrok, ki je žrtev razvajanja staršev, ni sam kriv. Ni kriv/a, da ni bila ljubljen/a, kot si zasluži, da je bil/a celo čustveno zanemarjen/a, neželen/a, celo zavržen/a, označen/a kot nebodigatreba ali pa se je tako počutil/a.

Ne moreš se zanesti na nikogar, nikomur ne zaupaš, preziraš ljudi, ki bi ti morali dati ljubezen, zaupanje, varnost, pa ti tega niso bili sposobni dati. Poveličuješ druge, v začetku, zdijo se ti več vredni, kot si ti, dokler jih ne spoznaš in ugotoviš, da niso all that in da imajo velike pomanjkljivosti. Takrat jih zvrneš, skineš s prestola in jih preziraš. Ne maraš. Od drugih želiš, zahtevaš občudovanje. Ko ga dobiš, se čutiš da si tako visoko, da te nihče ne zasluži, da si višje. Težko je verjet v nekaj več od sebe, v Boga, če nisi ponižen. A si bil ponižan, zato se povišuješ. Moraš biti za vse sam, saj so te drugi tolikokrat razočarali, da si ne smeš več privoščiti zaupati komurkoli drugemu, kot le sebi. Vedno ohol, napihnjen, z nosom med oblaki, nedostpen, ice queen ali king.

A pravzaprav osamljen, z željo, da bi te nekdo ljubil, kot si zaslužiš. S strastno, a enakovredno ljubeznijo. A niti sam ne zmoreš take ljubezni, ker je ne poznaš. Ne veš kako izgleda. Iščeš jo pri drugih, pri partnerjih, a nekako nihče ne ustreza. Kot ti nekoč nisi ustrezal staršem, nisi bil dovolj. Zdaj ti cel svet ni dovolj. Ker te žeja po resnični ljubezni, ki ti jo lahko da samo starš, ki brezpogojno ljubi. Samo mama, ki zna biti ranljiva, rasti skupaj s teboj in pustiti, da trkaš na njene rane, in zdrži. Ki ti da občutek ljubezni, ki te ljubi.

Na žalost brezpogojne ljubezni v partnerstvu ni v taki meri in saj prav, to bi bila zloraba, le starš te mora ne glede na vse, grdo vedenje, ekstremno preizkušanje meja ljubiti, pa čeprav storiš najhujša dejanja proti vsem, proti človeštvu… Zato ne obupajte. Niti v odrasli dobi, da bi starši morda zmogli dati ljubezen, pokazati ljubezen. Tu se najbolj celijo rane in v varnem terapevtskem prostoru, in tudi delno preko partnerske ljubezni, ljubezni v zakonu, v ljubezni do lastnih otrok. Dovolimo si zaceliti notranje rane.

Vztrajajte, ne obupat, pa čeprav so nad vami starši 1000x obupali, vas zaničevali, vas zapustili, zavrgli in tudi drugi ljudje. Vredni ste! Vztrajajte! Pustite, da se vaše srce in duša celita. Molite za zacelitev ran. Brskajte po sebi. Vredni ste ljubezni! In vedite: Bog vas neskončno ljubi!

Smo vsi ljudje po naravi pesimisti?

Zakaj smo ljudje nagnjeni k temu, da si slabe dogodke bolj zapomnimo od lepih? Partner nas lahko večkrat pohvali, kako dobro izgledamo, potem pa bo ena kritika veliko bolj negativno vplivala na našo samozavest od mnogih pohval. Globoko v nas še vedno živi prazgodovinski človek, katerega preživetje je bilo odvisno predvsem od tega ali si je zapomnil negativne dogodke, kot npr. če to pojem, se lahko zastrupim, ta žival je nevarna, ipd. Genetsko si torej še vedno bolj zapomnimo slabe stvari, kot dobre, ki niso bile tako pomembne za preživetje, kot izogibanje slabim. A ravno zaradi tega ne obupat! 😉 Treba je zelo veliko truda, da v naših mislih prevlada pozitivno. Naj bo upanje kot mala rožica, ki jo je treba zalivati in zanjo skrbeti. Nekaterim pomagajo pozitivne afirmacije na ogledalu, ki jih preberemo vsak dan, notranji pogovori, ko si vsak dan prigovarjamo pozitivne stvari, spet drugim hvaležnost, zahvaljevanje za pozitivne stvari, ljudi, dogodke, ki so se nam že zgodili. Če pomislimo, da smo relativno zdravi, da imamo streho nad glavo in topel dom, da okrog nas ne divja vojna in da imamo vsak dan dovolj hrane, se lahko prištevamo med zgolj 20 % svetovne populacije, ki ima vse to. Sami pa vse to jemljemo za samoumevno. Prijateljica ima na steni doma kolaž slik svetovnih katastrof, vojn, smrti, revščine, hudih telesnih deformacij, saj pravi, da jo vedno spomni za kaj vse je lahko hvaležna. Druga prijateljica ima sodelavko, ki ima oba sinova hudo prizadeta in še enega od njih obolelega za rakom, pa se mi pritožujemo? Ko se ti zdi, da ti gre vse narobe, pomaga, da se zaveš 3h stvari za katere si hvaležen: da imaš topel dom, da ne trpiš lakote in da imaš ljudi okrog sebe, ki jih imaš rad, pa se svet zdi lažji in težave manjše.

Zakaj danes ni več dobrih samskih moških?

Samske prečudovite kolegice mi pravijo:”Ni več dobrih samskih moških! Vsi so ali poročeni ali geji!” Kako to, da je danes v zahodnem svet že cca. 50% odraslih samskih ali ovdovelih in ločenih, pa se tako težko najdejo med seboj? Nekaj ne štima! Če pogledamo v preteklost je bilo še več žensk tetk brez otrok, lepše povedano, po statistiki danes več žensk doživi izkušnjo materinstva, a imajo veliko manj otrok. Mame imajo edinčke, včasih pa so rojevale po deset otrok in eden od njih je ostal doma, največkrat da je skrbel za kmetijo in ostarele starše. Danes imajo starši starejši otroke in se postarajo še preden otroci odrastejo in imajo svojo družino. Ker imajo večinoma zgolj enega ali dva otroka, mora seveda eden skrbeti za njih in jih zavestno ali podzavestno “privežejo” na dom. Odrasli otroci, sedaj moški in ženske v tridesetih letih čutijo tako veliko krivde, da morajo skrbeti za svoje bolne ali ovdovele starše. Ti odhodi so danes veliko težji, saj so si v prejšnjem obdobju starši želeli, da otroci čimprej sami pridejo do kruha in odidejo od doma, saj so jih težko sami preživljali. Danes pa, ne samo, da jim ne dajo blagoslova, da oddidejo, temveč otroci čutijo veliko krivdo, če bi odšli. Poudarjam, to večkrat ni zavestno in je zgolj podzavestni strah starejših, saj si vsak želi zagarantirati nekoga, ki bo za njih skrbel na stara leta, a kaj ko mladi odrasli še niso niti sami ustanovili svoje družine, pa nimajo možnosti o tem niti razmišljati. Nekaterim se vseeno uspe poročiti, a se nato ločijo, ker jih ovdovela mama tako veže nase in jih s kritiko do žene odtujuje od nje, da se mož loči in mama zmaga (Več o tem v moji knjigi Mamin sinček).
Velik problem danes je tudi, da si danes partnerja najdemo tako pozno, da smo že prevečkrat razočarane in ranjene in že preveč oblikovane osebe, nepripravljene sprejemati kompromise in je toliko težje ponovno zaupati, si upati res prepustiti ljubezni in najti osebo, ki nam bo res ustrezala. Tako je “lažje” hitro menjavati partnerje, se ne zavezati, ali pa biti serijsko monogamen, a vedno v pripravljenosti končati razmerje, če res ne bo vse kot smo si predstavljali. A o tem več v naslednjem članku.

Kako biti in ostati zdrav?

V današnjem času je zaradi stresa, hitrega tempa življenja, slabe prehrane, onesnaženosti težko vzdrževati lastno zdravje. Ljudje imajo kronične težave, glavobole, zdravstvene težave, ipd. Prepričana sem, da je veliko bolezni, kroničnih bolečin (glava, ipd.) povezanih s stresom, s tem, da ne znamo “odklopiti” stresa, se sprostiti, nosimo “preveč stvari v glavi” (in potem glava boli), smo preplavljeni s stresom.

Kako torej doseči, da nimaš kroničnih zdravstvenih težav in pogostih bolečin, da ne jemlješ dnevno zdravil? Meni uspeva. Kako?

1. vsak dan spijem na tešče kozarec mlačne vode, z limono in medom.

2. vsak dan si vsaj nekaj minut vzamem zase zjutraj (se prebudim in kljub budilki mirno z zaprtimi očmi ostanem v postelji, poskušam telo čisto sprostiti, se zavedati svojega telesa), vstanem počasi. Čimvečkrat poskušam vsaj par minut potelovadit: naredim vsaj pozdrav soncu (joga), za kar mi je moj hrbet zelo hvaležen 😉

3. za zajtrk imam ponavadi jabolko in kasneje (čez dobro uro) malico (ponavadi jogurt in kos kruha). Poskušam čimveč uživati zdravo prehrano, s preverjenim poreklom (manj mesa- dobim ga pri prijateljici na kmetiji, zelenjavo z vrta, pridelano s čim manj gnojil, domača jajca, ipd. Kadar kuham ne dodajam vegete, pripravljam preprosto hrano- veliko sveže zelenjave, malo mesa, kuham brez vegete in podobnih dodatkov in okus izboljšujem z začimbami.

4. Jem večkrat čez dan po malo (cca. vsake 4 ure), tudi zvečer. Če pojem preveč, grem na sobno kolo ali s psom na jogging ali daljši sprehod.

5. Ne pijem niti kave vsak dan, ne kadim, ne pijem alkohola, ne jemljem tablet.

6. dnevna opravila si planiram z notesnikom in se trudim osredotočiti se na eno stvar hkrati in ne hiteti čez več, ker se v slednjem primeru dogaja preveč napak, kar ne pomaga.

7. kadar sem z otroki, izklopim skrbi kaj moram še vse postoriti in postavljam si prioritete (pomembnejši je kvalitetno preživet čas z otrokoma, kot da je stanovanje popolno pospravljeno, ipd.)

8. preden grem spat, odmislim vse misli, ki bi mi oteževale spanec (kako to naredim?- če nosim preveč informacij v glavi kaj moram vse ponarediti, dam to na papir, si v notesnik (ali na mobitel) zapišem kaj moram narediti, tako mi ni več potrebno tega nositi v glavi. Spat grem tako, da spim vsaj dobrih 6 ur, da se zbudim že naravno, pred budilko.

Pomembno: VEM, DA NISEM POPOLNA IN NE MOREM IMETI VEDNO ČISTO VSE UREJENO, SI ODPUŠČAM IN UŽIVAM V MOMENTU! Znam tudi postaviti meje, do kjer lahko grem in kaj je že preveč in znam tudi reči NE, ali vsaj reči “Bom poskusila,” potem pa če ne gre, ne gre. Pazim, da si ne naložim preveč dejavnosti.

…in če me že kdaj zaboli glava (kar je res zelo redko), grem rajši počivat, kot da bi vzela tableto, poskušam sprostiti vse mišice telesa (nekatere vaje joge mi pomagajo). Skrbim tudi, da se vsaj vsake 14 dni sprostim na plesu salse. 😉

Moja knjiga – samo omejen cas jo lahko dobite ZASTONJ! PODARIM!

Izpolni anketo in zastonj dobi mojo knjigo!

Izpolni na tej strani in mi nato pošlji mejl, da si izpolnil/a anketo in na kratko zakaj ti poroka ali veliko pomeni ali ne in dobiš mojo knjigo zastonj!

S tem mi boš pomagal/a, da še naprej raziskujem in pišem članke na temo partnerstva.

http://www.zdš.si/1ka/a/867

Hvala!

Je tvoj mož copata?

Te ne privlači več? Je postalo nevzdržno? Je seks samo še bled spomin? Se obnaša kot kup nesreče? Je vedno otopel, zaprt vase in slabe volje?

Ne obupaj še – poznam rešitev!

http://maminsincek.com/

Svetovanje in terapija Elanvitalis

Avtorica Maja Horvat Lampe sem:

– socialna pedagoginja

– svetovalka

– družinska in zakonska terapevtka.

Na razpotjih v življenju, glede poklicne kariere, o zakonskih težavah, o težavah pri iskanju partnerja in znotraj partnerstva, ob izgubi, glede vzgoje ali ob drugih življenskih vprašanjih se lahko obrnete name.

Skupaj bomo našli vašo pot do zvezd!

Kontakt in svetovanje, odgovori na vprašanja:

maja@elanvitalis.si