ELAN VITALIS
Elan Vitalis je življenjska energija, zavedanje našega obstoja in namena, ki nas žene, da uresničujemo svoje sanje in posegamo po zvezdah.

Maja.Horvat.Lampe@elanvitalis.si

Uspeh

Vzroki iz otroštva za kasnejšo kronično izpostavitev stresu, izgorevanje, pregorevanje

stopwatch-73399_640Pri otrocih, ki so bili kronično izpostavljeni stresu v družini- teror, fizično nasilje, »pucanje jeze staršev nad otrokom«, se lahko prične kronično pregorevanje že v mladostniški dobi.

Kot v času nasilja in strahu pred vnovično ponovitvo nasiljam, se odrasla oseba odziva v vseh situacijah. Tudi ko ni neposredno ogrožena, odreagira s strahom, je inhibirana, zamrznjena, samo čaka »od kje jo bo udarilo«. Tako se dogaja v šoli, strah pred tem, da ne bo dovolj dobra in se potem sploh ne loti ali pa gre preveč v detajle in ji zato ne uspeva, v službi, strah da ne bo zadovoljila standardov šefa, in čeprav ga ni v neposredni bližini, je strah prisoten, nenehno. Ko se zgodi nekaj, da ji dokaže, da resnično ni naredila nekaj dobro, ali se osramoti pred kolegi, dobi potrditev, da je spet nekaj »zasrala«, dobi sram očeta, ki jo je pretepal in ni bil v stiku z lastnim sramom. Kadar je fizično nasilje, je vedno sram, strah, jeza in včasih celo prava groza.

Ker žrtev ni v stiku s tem, se vsi okrog nje jezijo, jo sramotijo ali pa se sama osramoti, jo je vedno strah ali pa ona ustrahuje, saj je v njej prisotno veliko nasilja. Želi si potrditve, vendar pa nima poguma, da bi se česa lotila, nima samozavesti, saj je bila celo življenje zatirana, inhibirana, njena kreativnost, samozaupanje, vse to je uničeno. Celo življenje išče potrditev v svetu, vendar ga v resnici išče pri očetu in mami, tam pa ga nikdar ne more dobiti. In spet je v začaranem krogu. Morda jo oče kdaj pohvali, vendar jo že majhna njegova naslednja graja osramoti, poniža, vrne nazaj v temo, osamljenost, ničvrednost.

Kako priti izpod tega jarma? Preberi več »

Depresija in naučena nemoč

V današnjih časih sta depresija in depresivnost pogosto uporabljani besedi, vendar večkrat napačno. Depresija je bolezen s točno določenimi kriteriji, depresivnost pa je stanje v katerem se ljudje večkrat znajdemo. Presenečeni boste, ko vam odkrijem zelo pogost razlog, ki pripelje do depresivnosti, a kasneje lahko tudi do depresije. To je naučena nemoč. Naučili smo se, da smo nemočni.

Tekom življenja se v posameznikovem življenju lahko pripeti mnogo dogodkov, zaradi katerih dobimo občutek, da ne moremo vplivati na potek svojega življenja. Najbolj ranljivo obdobje za pridobivanje osnovnega občutka varnosti ali nevarnosti v svetu pa so ravno prva leta življenja. Takrat, ko smo popolnoma odvisni od naših staršev glede zadovoljevanja naših osnovnih potreb. Odvisno od vzgoje, se starši odločajo bodisi, da zadovoljijo otrokove potrebe po hrani, pijači, pozornosti takrat, ko jih otrok izraža, ali pa se odločijo, da ga bodo hranili le ob določenih urah, da ga pustijo jokati ponoči, ipd. Otroci namreč včasih jokajo, ker jih je strah, potrebujejo topel občutek objema staršev, takrat se počutijo spet varne. Starši, ki imajo svoj urnik za otroka in otroka vmes ne vzamejo k sebi, če joka, lahko v otroku vzpodbudijo občutek, da je svet nevaren, da ne moreš dobiti, kar želiš , da ne moreš vplivati na svet okrog sebe. Te izkušnje so predverbalne, t.j. preden govorimo in se vtisnejo globoko v naše možgane. Občutek nemoči lahko pridobimo tudi kasneje v življenju, če v naši vzgoji prevladuje kritika in premalo občutka ljubljenosti in lastne vrednosti ali če dobimo premalo pozornosti s strani staršev, ki so preveč zaposleni. Pomembne so tudi izkušnje, ki jih dobimo v stiku z vrstniki. Preberi več »

Psihični vzroki pri težavah pri učenju

Veliko učencev, dijakov, študentov ima težave z učenjem, ki niso povezane s splošnimi ali specifičnimi motnjami učenja, npr. nižjimi sposobnostmi ali disleksijo. Kljub temu pa jih psihični vzroki ovirajo pri tem, da bi se preprosto vsak dan usedli, učili in naučili za izpit. Preden se usedejo jih začne dušiti tesnoba, ne počutijo se v pravi kondiciji za učenje, pričnejo pospravljati stanovanje, telovaditi, gledati TV ali celo gredo ven, da vsaj malo omilijo tesnobo, ki jih napade že preden se sploh pričnejo učit. Nekateri študentje gredo celo raje na en čik, džojnt ali pivo, da bi zmanjšali “čudne” občutke. Nekatere preplavijo do te mere, da se pričnejo izogibati učenju ali pa celo dobijo psihosomatske motnje (bolečine v želodcu, glavi, vročina) in imajo resne težave že z obiskovanjem šole, univerze.  Smo res prišli tako daleč, da zaradi preplavljajočih občutkov ne  moremo več normalno funkcionirati, se učiti, naučiti, biti uspešni?

Nekaj tesnobnosti, anksioznosti je normalno skoraj vsak dan (če npr. imaš izpit, si vprašan, morda greš na prvi zmenek) in je celo koristna. T.i. trema nam do določene mere pomaga, da se v dani situaciji bolje odrežemo, kot če ne bi imeli nič treme. Problem nastane, kadar nas ta čutenja nelagodja preplavljajo vsak dan, ob večini običajnih dejavnosti. Takrat lahko govorimo že o pričetku tesnobne motnje, včasih pa pri komu tudi že o začetkih depresivnosti. Odvisno. Če je torej le pri učenju, kje iskati vzroke za take težave in predvsem, kaj nam lahko pomaga?

Preberi več »

Anksioznost modernih žensk

Meja odraslosti se zaradi podaljševanja let izobraževanja, tendence k podiplomskemu izobraževanju in kasnejšega osamosvajanja od staršev, premika navzgor. Skupaj z njo se, predvsem v večjih mestih, premikajo navzgor povprečna leta, ko si ustvarjamo družine, se poročamo (če sploh se), zaradi poznih let za rojevanje prvega otroka pa se zmanjšuje tudi število otrok. Čeravno po raziskavah družinske vrednote ostajajo več-ali-manj enake, govorim o tem, da si moški in ženske povečini želijo ustvariti družino, imeti otroke, se to dogaja tako pozno, da si jih kar nekaj premisli glede števila otrok in se recimo namesto za dva otroka, raje odločajo za enega otroka in kariero.

Ja, ni enostavno živeti v teh časih. In kljub temu, da bo kdo rekel: “Včasih je bilo veliko huje, ker naši stari starši niso imeli vseh teh pomivalnih, pralnih…strojev in so opravila trajala dlje, manj je bilo pravic na delovnem mestu,” sem še vedno mnenja, da nam je težje. Govorim predvsem o zmedi ženskih in moških vlog, kar je predvsem očitno v večjih mestih. Nikoli prej ženske niso doživljale toliko anksioznosti, napetosti (no, ja, pretiravam, morda v vojnem času), paničnih napadov in moški niso bili toliko obremenjeni, kot danes. Zakaj tako mislim? Preberi več »

Zanesljiv recept za srečo (2., 3. in 4. korak)

Pisala sem že o prvem koraku v Zanesljiv recept za srečo (1.korak). Sedaj pa vam razkrivam korake naprej:

2. korak: vizualizacija in čustva

“Razišči trg.” Ugotovi, kaj ti je resnično všeč. Kaj si želiš v življenju. A ostani osredotočen na eno, morda dve najpomembnejši stvari, da ne izgubiš fokusa. Želeno si živo predstavljaj. Ob tem se veseli, celo na glas izreči “Jaaa!” Vem, da se bo slišalo čudno, ampak resno mislim, ko pravim: “Skači od veselja!” In se zavedaj, da z vsako lepo, pozitivno, veselo mislijo, ustvarjaš pogoje za njeno realizacijo. Čustva naravnaj na veselje, srečo, evforijo. Saj vem, da je težko in da imaš ob tem občutek, da lažeš samemu sebi, sploh, če v življenju preživljaš težje obdobje, ampak po sloganu “Fake it, ’till you make it!” se pretvarjaj, da si srečen tako, da poskusiš čutiti veliko veselja za vsako majhno stvar in ko boš večino časa resnično vesel/a (pa čeprav za male stvari), se ti bo dogajalo še več stvari, za katere boš lahko hvaležen/hvaležna in to je pot do sreče! Poleg tega- kaj te stane poskusiti, ne? 😉

Meni je pomagala ta vaja: Sediš na postelji in dan je meglen in siv. Nato pa si skozi meglo predstavljaj kako k tebi posije žarek sončka in počasi napolni celo sobo. Šele ko začutiš njegovo toplino, veš da imaš moč vizualiziranja in da lahko kakršenkoli dan spremeniš v sončen. Poskusi! Poskusi zopet!

Preberi več »

Zakon privlačnosti – zakaj spodleti?

Večina izmed vas je že gotovo slišala govoriti o ali celo prebrala knjigi Zakon privlačnosti in Skrivnost (The secret). Knjigi sta po mojem mnenju osnova za razumevanje kako, na kakšen način, po kakšnem ključu si v svoje življenje privabljamo dogodke, stvari in ljudi. Kot osnova je pomembno naše stanje duha, torej ali imamo do sebe in sveta pretežno pozitiven pogled ali negativen, ter naše ramišljanje o svetu, kateri stavki oblikujejo naše doživljanje sebe in sveta. Torej, če navedem samo nekaj primerov, najprej negativnih: “Ljudje, ki imajo veliko denarja, so si ga pridobili na nezakonit način. Denar ne raste na drevesu.” Ki pa jih lahko razumsko zamenjamo s pozitivnimi: “V življenju vedno dobim, kar si resnično želim. Lepo mi je in še lepše mi bo,” (slednji je moja dnevna mantra). Pomembna je tudi hvaležnost, pozitivno razmišljanje, vizualizacija ciljev, načrtno postopno ustvarjanje. Toliko, če povem samo na kratko.

Vse lepo in prav. Vendar se nam v življenju ne uresničujejo samo pozitivne stvari, temveč si velikokrat v življenje pritegnemo negativne dogodke. To se največkrat zgodi, ko že nekaj časa pretežno pozitivno razmišljamo, pridno vizualiziramo, na primer naše novo delovno mesto, smo hvaležni, delamo dobro, ko se čisto sprostimo. In takrat se zgodi- nesreča v takšni ali drugačni obliki.

Takrat mnogo ljudi, ki ne razumejo v polnosti zakona privlačnosti, rečejo, da je zakon privlačnosti spodletel in da ne deluje. Pa ni res!

Zakon privlačnosti deluje ves čas, a kar nekaj časa sem potrebovala, da sem sama ugotovila kako. Tega vam knjiga The secret ali The law of attraction ne pove! In sicer- Preberi več »

Kako v življenju dobiti kar hočem?

Kvaliteta našega življenja je odvisna od kvalitete naših misli.  Ste že slišali ta izrek? Kaj pomeni? Gre za čisto preprosto fizikalno zakonitost. Naše misli so vibracije, ki jih pošiljamo v svet okrog sebe. In po principu podobno privlači podobno (tu zadaj je spet polno izrekov: Denar privlači še več denarja; Pokaži mi s kom se družiš in povem ti kdo si; Kadar ima hudič mlade jih ima veliko; in še bi lahko naštevali) si po zakonu privlačnosti v svoje življenje pritegnemo stvari, ljudi, dogodke, o katerih razmišljamo. Če veliko razmišljamo o problemih, si v življenje tako pritegnemo probleme. Če razmišljamo o svetu, da je vedno dobro poplačano, potem se nam bo vedno dobro, ki ga naredimo drugim, na en ali drug način poplačalo.

Ljudje smo projektorji, svet pa je naše platno. Kar si v notranjosti, v naših glavah s pomočjo naših misli, prepričanj, tudi strahov naslikamo, to se začne kmalu odražati v resničnosti.

Zavedati pa se moramo, da na veliko naših najglobljih prepričanj pozabimo in nato nam ni jasno zakaj stalno razmišljamo o tem, kako bomo dobili v službi boljši položaj, pa se to ne zgodi. Pozabljamo pa na svoja globoka prepričanja, ki so večkrat stavki naših bližnjih še iz našega otroštva: Denar pokvari ljudi; Veliko denarja, veliko problemov; Kdor ima veliko denarja, si ga sigurno ni pridobil na pošten način; ipd. Se morda zalotite, da kdaj tako razmišljate? In potem se še čudite, da nimate veliko denarja? Naša globoka prepičanja nam tako lahko onemogočajo dosego našega cilja.

Preberi več »

Razvojne naloge po 30. letu

Že Ericson je pisal o razvojnih nalogah od rojstva do pozne starosti, ko govori o zadovoljstvu ali razočaranosti nad svojim življenjem. Vendar je zanimivo, da se ta zadnja faza pojavlja že veliko prej in se nato ponavlja čez krizo srednjih let do pozne starosti. Gre za integracijo in vpogled v svoje dosedanje življenje.
Ponavadi si celo otroško in mladostniško obdobje prizadevaš, da bi bodisi ugajal, bodisi se upiral staršem ter bil sprejet in dobil potrditev od vrstnikov. V obdobju odraščanja je videz in priljubljenost, ki sta (morda še bolj ozrazito pri puncah) zelo povezana, mladim celo bolj pomembna od drugih dosežkov na področjih šolanja, znanja, športa, hobijev. Eni so tu bolj uspešni, drugi si tega želijo, pa jim v tistem obdobju ni uspelo. Niso bili priljubljeni, niso pripadali, niso bili dovolj suhi, lepi, lepo oblečeni. Si pa tega zat še bolj želijo in si za to prizadevajo v tolikšni meri, da v mladi odraslosti pridobijo želeno postavo, videz. Končno postanejo priljubljeni in dosežejo želeni cilj. Za nekaj časa… Nato se ozrejo naokrog in vidijo, da drugi, tisti, ki so morda prej bili celo najbolj popularni, lepi, modno oblečeni, ipd. sedaj to niso več. Takrat se lahko nekaj časa počutijo celo večvredne, dokler ne ugotovijo razloga zakaj je tako. Na žalost ugotovijo, da tisti drugi videza nimajo več za lastno prioriteto. Kaj pa je torej tisto, kar naj bi bilo v ospredju po 30- em letu? Preberi več »

Vzvodi uspešnih #2 – Ovire vstopa

V prvem delu sem pisal o zapolnjevanju potreb trga kot vzvodu spešnih podjetnikov. Zgrešite tukaj in ves vaš trud bo zaman. Najdite nezapolnjeno potrebo ali željo na trgu in imate boljše možnosti od večine.

Drugi vzvod uspešnih podjetnikov so ovire pri vstopu na trg. Višja ko je ovira vstopa v določen trg, lažje boste uspeli. In obratno, manjši kot je upor vstopa na trg, več bo konkurence, težje bo izstopati in tako uspeti.

Trg, na katerega je enostavno vstopiti je lahek plen. Lahko se ga lotite, vendar vedite, da niste edini, kateremu dišijo niskoviseča jabolka. Večina stremi k lahkemu in hitremu zaslužku, zato so vedno na preži za “lahkimi” posli. Eden takih primerov je posel v mrežnem marketingu. Kupiš začetni paket in že si “v poslu”! Na voljo imaš izdelke, motivacijska srečanja, vse znanje o izdelkih in cel kup ljudi, ki si želijo, da bi ravno ti zgradil največji posel.

Zveni sumljivo enostavno, a ne? Kar prelepo, da bi bilo res.

Preberi več »

Vzvodi uspešnih #1 – Potreba trga

Se odpravljate na lastno podjetniško pot? Ljubitelji statistike in vsakdo z nekaj podjetništva pod palcem vam bo z veseljem povedal dve dobro znani resnici: 1) da 9 od 10 podjetij ne doživi 5 let in 2) da če podjetje ne bo uspešno, lahko propade. Tako so me strašili, ko sem povedal, da bom pustil službo in šel “na svoje”.

Najprej se znebimo druge resnice – da bo podjetje, če bo neuspešno, propadlo. To je zdrava kmečka logika. Če porabiš več kot zaslužiš je samo vprašanje časa, kdaj boš zaprl vrata svoje prodajalne. Tako je bilo pred 100 leti in tako bo tudi čez sto let. Ljudje so tudi pred stotimi leti odpirali podjetja in bili uspešni, torej se res nima smisla obremenjevat s tem. Posvetimo se raje drugi (oz. prvi) resnici.

Prva resnica pravi, da 9 od 10 podjetij propade v petih letih ali prej. To je že večji zalogaj. Zakaj jih toliko propade je napačno vprašanje. Pravilno vprašanje je, zakaj jih samo 10% uspe? Kaj ti naredijo pravilno (ali česa ne naredijo), da utež uspeha prevaga v njihovo korist?

Odgovor je zelo enostaven in zaupam vam ga na naslednji strani …

Preberi več »